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白身魚のネギ味噌焼き（病院食）
味噌とネギの焼けた香りが食欲を誘います。
調理モード
スチーム
ホットエアー
コンビ
合計加熱調理時間 約10分
レシピメモ［1人分］
エネルギー：152kcal 食塩相当量：1.2g
材料（10人分［1人分1切れ］）
- 白身魚：カラスガレイなど（1切れ：110g）10切れ
- 赤味噌70g
- 砂糖大さじ1
- 本みりん大さじ2
- 卵黄2個分
- 長ネギ（みじん切り）80g
分量
-
10人分［1人分1切れ］
※掲載レシピはクックエブリオ専用のものとなります。
下ごしらえ
・白身魚は汚れを氷水で落としてザルに上げ、キッチンペーパーで水気をふき取る。
設定
| 設定 | モード | 蒸気量 | 時間 | 温度 | 風量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | コンビ | 100% | 10分 | 200℃ | ー |
作り方
- 20mmのテフロン加工ホテルパン1枚に白身魚を並べる。
- ボールに赤味噌、砂糖を入れてよく混ぜ合わせ、本みりんを3回に分けて入れる。卵黄を加えて混ぜ、長ネギを加えて混ぜ合わせる。
- 1に2の味噌ダレをかけて【設定1】で予熱後、加熱する。
- 加熱完了後、3のホテルパンを取り出す。
調理のポイント
◆冷凍魚を使用する場合は、表面の汚れを洗い流さないと生臭みが残る。
◆味噌ダレを乗せやすくするため、白身魚の表面の水分は十分にふき取ること。
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